北京中醫藥大學博士田昕講三伏天吃什么

    三伏天里是整個夏季最熱的時候，沒到這個時候學校的學生都放假在家避暑，工人們也很少在烈日下工作。而三伏天養生便成了重點，那么如何養生呢?三伏天吃什么能夠達到養生的作用呢?下面就有請本期貴州衛視主講嘉賓田昕醫師為我們做具體講解!
　　
    三伏天吃什么
　　
    西瓜
    我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。
　　
    薏米
    薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
　　
    黃瓜
    夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
　　
    鯉魚
    夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。